【堅持/痛苦完賽】
去年年底參加「花蓮太魯閣國際馬拉松」路跑12K，是我人生第一次參加馬拉松，當下算是輕鬆完賽，立馬開心的跟福哥說，我覺得我可以來試試看半馬喔（不知道哪來的自信心爆棚XD）。去年他參加過棲蘭越野馬拉松25K，我說今年可以跟他一起去跑看看！
就在走走跑跑約7-8K的時候，我的腳開始有些不舒服，我知道如何在平地跑，但對於如何在山區跑馬拉松，卻是認知錯誤！
（有位先生在回程的路跑中，也跟我們說類似的話，他說之前跑過平地60幾K，都沒問題。這次的越野馬拉松，對他真的很挑戰，當下聽到這樣的話，對我也算是有一點點的慰藉嗎？XD）
我的腳痛，遇到接下來的陡降陡升神木區，更加挑戰了。福哥直接跟我說，算算時間，若是硬走完這區，應該趕不上原設定的時間到終點了。雖然遲疑了一下，我還是跟福哥說：「既然來了，慢沒關係，但一定要完賽。」不過神木區走了一下子之後，就轉頭跟他說：「腳很痛，我需要拐杖。」最後，就這麼拿著拐杖，一拐一拐的上上下下神木區。神木區裡很美，似乎整個神木區應該只剩下我和福哥了（因為這裡不對外開放，只有團進團出，不會有零星的遊客）。我仰望著高聳的神木山群，祈求著：請神聖的山神精靈們保佑我們，安全平安完賽，也賜予我勇氣與毅力完成這場比賽。
離開神木區時，也就是折返點，到目前為止完成12.5K，還有12.5K在前面等著我們。福哥顧及我的腳的狀況，再下去1K有個接駁站可以搭車回本部，要我再考慮一下是否要搭車回去。
我內心掙扎著，但，我真的很想完賽。。。經過接駁站時，看到有三位跑友在等車，也陸續勸戒我，「腳受傷了，不要勉強。」我知道，我也不想受傷，但。。。我更想完賽。
微笑謝謝他們的關心，我還是拿著拐杖繼續往山下走。期間覺得腳的狀況不錯時，還是想跑一下，但是極度的痛覺又來襲，讓我不得不放棄跑的想法。福哥說，你能維持這樣快走就已經很不錯，就不要再跑了。確實如此，其實快走到後來，已經無法快，能走著走著就不錯了。後來福哥開玩笑說，要不要他背？我說這樣剛好我們兩個一起滾下山，可以節省更多的時間！突然發現兩老好像很久沒有這麼悠閒地打屁聊天，聊聊孩子家庭事業，瞬間也轉移不少痛的注意力！
到最後的2.5K，兩隻腳已經麻痺了，我都不知道是痛還是什麼感覺。拐杖也早就被丟棄，因為拿不拿都一樣痛，還徒增我手的負擔。最後一路下來，就靠福哥的手臂「扶持」，只要我一緊捏，他就知道要停一下，我還很煩地一直追問：「剩下多少k/m？」「剩下多少k/m？」「剩下多少k/m？」
AAR：
1. 任何大小比賽，不要掉以輕心，因為永遠不知道要付出的代價是什麼，最好還是要有準備。
2. 每場比賽都是跟自己比，每個決定都是對自己的交代。
3. 雖然訓練不足，一開跑沒多久腳就不舒服了（幸好沒抽筋），但途中我還是適時的休息拉筋吃東西。除了腳痛無法控制，其他的身心靈狀態，都盡量維持在自己舒適可控制的範圍內。多做深呼吸（尤其在神山群繞下），每口的深呼吸，吸進到我七脈輪，從眉心輪，到心輪，到海底輪，甚至到身體的每個痛處，給它一些時間和空間休息和修復。
4. 不斷回到當下的覺知，和自己正能量對話。腳很痛是事實，但腦袋的胡思亂想更是耗費我僅存的能量和體力。感覺到身體越來越重時，才警覺到一些負面念頭的侵襲，當下立刻回到深呼吸，讓呼吸和腳步的律動一致，這樣可減少浪費，並有效使用僅剩不多的能量和體力。
5. 完賽後的大量睡眠。到飯店後，泡個澡舒緩一下，就馬上乖乖上床睡覺。隔天一早，果真體力恢復許多。
5. 繼續輕運動，微修復。有了兩次剖腹產的經驗，剖完腹的第二天，主任醫師就希望我下床動動，喚起身體修復的機制。我目前上半身還好，所有的痠痛比較集中在下半身。現在還是維持一般性的行動和工作（雖然緩慢XD），再加上每天原本就會做的簡單瑜伽伸展操，繼續輕運動微修復。
謝謝親朋好友對我的關心和照顧，我沒事，算是安全完賽。
最後，感謝福哥，這一路的「扶持」到完賽，有你真好
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